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如何預防骨質疏鬆症？
發文日：97/11/07

頭好壯壯的大牛IMG_2236

世界骨質疏鬆基金會的建議


1. 兒童及青少年期：應避免營養不足及蛋白質營養不良、攝取適當鈣質、適當日曬以產生及維持適量維他命D、多運動、避免抽菸及飲酒、節制飲用咖啡和碳酸飲料。


2. 成年期：攝取適量鈣質及維他命D、避免抽菸及過度飲酒、負重運動、老年人應避免跌倒。

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