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餘甘子果實在養生保健膳食之應用
發文日:109/10/20
- 鮮果食用:直接食用2至3顆,以餐前為佳,餐後亦可。
- 鮮果榨汁加工:鮮果汁調味醬或精力湯,也可沖泡茶飲、酵素等
- 蜜漬類或涼拌餘甘子:蜜漬果可作餐前菜,蜜漬汁液可調配生津飲料或製成果凍類甜點;無核蜜餞果可加入甜湯類菜色。
- 料理菜餚:鹽脫澀果或鮮果,加入煮、蒸、燉食材內燉煮,宜在起鍋前8分鐘以內小火煮出酸味濃淡適中的湯類餐點。
(1) 燉雞湯為例:以起鍋前小火煮8-10分鐘(或中火5分鐘)。將鮮果置入鍋內,起鍋後油甘Q感無澀略酸。
亦可另取出煮後果實沾醬料食用,別有風味。如為大火,火候恰好使果實裂開後,關火置10分鐘,其味入湯為佳。
(2) 鮮果與其它快煮爛之食材共煮,前者宜先入鍋,小火,稍後再一起炒熟。
- 去核乾果無果核:可與煮湯,或加些熱水,使回復原形載調配菜色。
- 熱風乾燥果煮出汁液,可調扮米粉,加料後即為可口油甘米粉。
- 煮出湯汁,亦可作為果凍、作為餐後甜點或茶飲。
餘甘子鮮果、川燙餘甘子、餘甘子涼拌
蜜漬餘甘子、餘甘子果乾、餘甘子果粉
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