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巢沙菜 Hypnea pannosa, J. Agardh, 1847

• Florideophyceae 真紅藻綱
• Gigartinales 杉藻目
• Hypneaceae 沙菜科
• Hypnea 沙菜屬

巢沙菜廣泛分佈於熱帶海域，在台灣及離島海岸都可見到。

藻體暗棕色或土黃色或紫綠色，在水中則呈鮮明之紫藍或藍綠色螢光色澤，質地軟骨質，脆硬而容易折斷，叢生，無明顯之主軸，枝條為圓柱狀，分枝不規則，末端尖銳且略呈叉狀或多叉狀，並於枝端或側面長有盤狀附著器，藉以附著於礁石上或彼此交錯糾結形成密集之團塊狀。

本種可食用，在潮間帶多分布於較低位置之潮池、石沼或有水的岩縫間；有時在潮間帶中間位置之石沼或潮池亦可見。

巢沙菜具有同型世代交替，雌雄異株。其在水中會發出紫藍色螢光，在夜間特別明顯，藻體外觀和生長在潮間帶軟骨凹頂藻屬（Chondrophycus）的藻類植極為相似，容易搞混。