春天氣候多變化 預防感冒中醫有撇步 - 農業知識入口網

入春以來，大自然進入生氣盎然的春天，然而古時有句話：「春天後母面。」此時天氣多變化，氣候由冷轉暖之際，許多細菌、病毒開始生長繁殖，不僅流行性感冒盛行，過敏、氣喘、腸胃不適症狀的患者也增加好幾成。

《黃帝內經》云：「風者，百病之長也。」也就是說，風邪是主要的致病原因，而春天的主氣是風，因此特別容易致病，所以春季最需要重視預防感冒的工作。 雖然春天外在氣候變化大是致病因素，但本身體質虛弱，加上生活飲食習慣不正常，才是導致疾病產生的原因，因此一年之始的春季養生保健變得格外重要。

感冒中醫觀點
中醫觀點認為，感冒是因感受六淫或時行疫毒，導致肺衛失和而致，證型上主要可分為風寒與風熱型。而立春時節的感冒比較偏向風熱型感冒，患者症狀多屬喉嚨痛、咳嗽、痰黃濃稠、頭痛，甚至發燒等症狀，故針對風熱型感冒，中醫師會予辛涼解表法治療。

風寒型感冒主要是寒氣包覆體表，風寒外邪侵襲所致，淋雨或吹到冷風容易引發此類型感冒，治療上以發汗為主，多採用辛溫藥物發汗，以祛風寒邪氣。

健脾胃 防感冒
食療上，感冒初期或胃口不好時，建議可吃些薑或是有香氣的蔬菜，如香菜、紫蘇等，有緩解的效果。如春天典型之風熱感冒可予以辛涼解表，也可適當食用大豆黃卷、淡豆豉等，此時飲食應選用清淡、稀軟的食物為主，如米粥等，以利消化。忌食生冷、辛辣、油膩、黏滯的食物。

此外，中醫所謂「脾胃為後天之本」，平素應著重在調理脾胃的功能，以維持良好的抵抗力。而愛護脾胃首要的方法為減少腸胃道負擔，春天最適合清爽新鮮的菠菜、萵苣、芹菜等綠色蔬菜，藉此補充維生素、礦物質，預防感冒上身。

另外平日可補充些白朮、白芍、生薑、山藥、大棗等中藥材，或是飲用四神湯來調整腸胃機能，對預防感冒也有不錯的效果。而熱粥易消化吸收，具有豐富營養，若再加點蔥花或少許鹽巴，一方面固護胃氣，一方面也可加速疾病復原。

重保暖　生活起居保健不可少
春季養生防感冒，除了飲食適量適宜外，生活起居保健相當重要。首先最好早睡，避免熬夜，注意睡眠充足，以免降低抵抗力。此外，多喝水一方面可以避免產生虛火，另一方面，適量的水分也可使病毒細菌從體內排出。再者，平時應培養運動的習慣，可增強免疫力，也應注意自己體力狀況，避免過度消耗。而以春天來說，立春後陽氣生發，氣溫變化大，仍必須注意氣候變化，調整穿著，注意保暖，便可降低呼吸道疾病發生率。

調節免疫力　穴位按摩有妙方
人體有幾個穴位，經常按摩可調節體內免疫功能，從而減少感冒或呼吸道疾病的發生，以下介紹幾個穴位，平時不妨經常按摩試試：

1. 合谷：
介於拇指與食指間虎口處。能緩解面部、口部的疾病，有止痛、通經活絡、增強腸胃功能，以及調節免疫力的功效。

2. 足三里：
膝蓋外側下方凹陷處往下約四橫指處，為人體「強壯要穴」。有改善腸胃系統、扶正祛邪的作用，可調節免疫力，預防感冒。

3. 百會：
兩耳間至頭頂、兩側眉毛中間至頭部前方中間，兩條交叉點即是，是人體陽氣聚集之處。可達到補氣提神、益氣醒腦，以及提升免疫力。

4. 風池：
位於頸後枕骨的下緣，距耳後約兩個手指寬凹陷處。此穴為風邪易侵之處，是治療感冒風邪的特效穴道。

文˙ 圖／ 楊佩蓉 嘉義長庚中醫科主治醫師
　　　　沈宜家 嘉義長庚中醫科醫師　（豐年6703）