農學報導
檢視市售發酵乳產品
刊登日:95/12/24

文/董氏基金會
市面上常見發酵乳產品分為3種:凝態優格、飲用優酪乳及稀釋發酵乳,為求口感往往添加過度的糖份。其中市售稀釋發酵乳外添加糖的比例最高,以
世界衛生組織(WHO)及我國衛生署均建議每人每天糖攝取量不超過總熱量的10%。美國、英國等國不僅標示「碳水化合物」的總量,還增加「膳食纖維」及「糖」的總含量,相較我國的營養標示只列出碳水化合物含量,呼籲主管機關應在營養標示中增列「糖」的項目,以保障消費者「知」的權利。

有些發酵乳產品標有「零脂肪」、「低脂肪」等字句,使消費者誤以為該產品「低熱量」,實際上,稀釋發酵乳產品主要熱量來源為「外添加糖」,而非脂肪;標榜低熱量的同時也可能是乳含量較少。另外有許多產品在標示上或廣告中強調「飽足感」、「低熱量」,實際此類產品無法取代正餐,長期攝取會造成營養不良。
至於改用代糖的發酵乳產品,對於兒童而言,若常飲用甜度高的飲品會養成嗜甜的口感,所以並不適合代糖飲品;但對於嗜甜口感已養成的成人,尤其對糖尿病
患者或需要減少熱量體重控制者,倒是不錯的選擇。

詳全文請見95年12月號《鄉間小路》月刊
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菁菁(達人級會員)發表於 106/11/28
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仙仔(達人級會員)發表於 103/02/22
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