農學報導
購買健康-吃出滋味、吃的營養、吃得健康
刊登日:96/06/12
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文/屈先澤
英文“Shopping”一字源自古希腊文的“αγορές”,字義除了「購買」之外,還兼具「悠閒、逸樂」(leisure)之意。準此思維,“Shopping for Health”乃是旨在告訢大家,要以「悠閒」的心情去選購食物,要以「逸樂」的方式去享受食物,從食物中「吃出滋味」、「吃的營養」、「吃得健康」!
為了使消費者充份瞭解每人每日所需要的食物種類和比例,「購買健康」這篇報導,特別引用美國農業部依据哈佛大學公共健康學院所設計的「健康飲食金字塔」(Healthy Eating Pyramid)及
很有趣的是著者鼓勵大家,在閑暇時可與友好們飲飲茶、喝喝咖啡,甚至小酌兩杯淡酒,因為這些飲料分別含有珍貴的抗氧化劑、黃酮和多酚酸,對心臟健康甚為有益。在獨自一人工作或操作電腦時,不妨嚼嚼口香糖,一則滿足口饞,二則增加口腔運動;再者,口香糖中含有一般食物中少有的木糖醇xylitol)、山梨醇和甘露醇,這些稀有物質可以預防蛀牙。
最後,作者呼籲大家,千萬不要因為「聽說」某一種食品營養或美顏,就盲目的去購買,也不要因為某一種食品營養成份較高而特別的多吃,更不可以偏食。倘若是真能如此的去作,即是在「購買健康」,也一定可以「購買」到健康,更可以快樂的、幸福的享受到健康。
詳全文請見96年6月號《鄉間小路》月刊
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仙仔(達人級會員)發表於 103/02/22
good