農學報導
健康警訊知多少
刊登日:99/04/14
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文/王正一 圖/高淑貴
通常人在生病以後才知道健康的可貴,後悔以前沒有養成良好的生活習慣、沒有注意均衡的飲食、沒有足夠的運動、沒有充足的睡眠、沒有適度的休閒(解壓)等。不少人倚仗年輕體力好而通宵熬夜、過度操勞或菸酒不斷、縱情聲色,導致身體機能受損,器官功能日益衰退。
事實上,在生病之前,我們的身體會發出一些警訊,只是一般人茫然不覺或未加理會。若一直依然故我的不思改變,則健康難保,疾病纏身實非偶然。以下就身體發出的常見警訊提出說明,若有類似狀況發生,就該特別注意,切莫掉以輕心。
體重暴增或暴減如果在1、2個月內體重有明顯改變,暴增或暴減3公斤以上表示狀況頗為不尋常。吃太多甜食、太多油膩食物、運動量減少會導致體重增加。另一個會增加的症狀是便秘,也是因多吃高油脂食物,加上運動少引起的。體重增加會造成心肺負擔增重,對糖尿病、高血壓及心臟病病人是大忌。
除非是刻意減重,體重銳減是有原因的:例如糖尿病排出大量的尿糖,或有嚴重的蛋白尿造成。因代謝快而導致體重減輕的案例,則以甲狀腺機能亢進最為常見。食道癌因吞嚥困難食量大減,很可能1個月就減了7∼8公斤,是最可怕的現象。因其他疾病心情欠佳或因憂鬱,而導致食慾大減,也是造成體重減輕的原因。
這幾種情形都要及早就醫,找出病因,否則體力會越來越差,免疫力及身體的抵抗力也會越來越低。
詳全文請見99 年4 月號《鄉間小路》月刊
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仙仔(達人級會員)發表於 103/02/07
good