春天該如何養生? - 農業知識入口網

春季的氣候表現為乍暖還寒，溫度變化大。俗話說「一年之計在於春」，養生也是從春天開始，新春一開始就要打好一整年的基礎。春天要特別注意肝臟的保養，書上說肝藏血，主疏泄，因為春天屬於五行中的木，而人體五臟中的肝與木相應。中醫的肝除了有一部分西醫所指的消化、代謝、排毒等功能外，還另外涵括精神與神經系統的功能，所以春季首要注意情緒的調整，包括避免過度緊張、焦慮、常發脾氣等，這些都會導致肝氣鬱結，或肝火過旺，且容易憂鬱，及間接影響脾胃功能。另外，趁著春天天氣較好，可多多安排戶外運動，多親近大自然，除了鍛鍊身體，也可以調整心情。

一、流行性感冒

春季除了養肝之外，流行性感冒也是此季節常見的疾病之一，主要因流感病毒引起，分為A、B、C三型，其中A型最容易造成大流行。一但遭到感冒病毒感染，就會出現症狀，如咳嗽、流鼻水、發燒、四肢痠痛。
●預防方法：
1.多用肥皂洗手。
2.避免到公共場所。
3.大人得到感冒時更要勤洗手、帶口罩。
4.家中有小孩者，應該盡量避免與寶寶做密切的接觸。
●治療方法：
建議至中西醫療院所，請醫師開藥治療，不要亂服成藥。一般治療方式為
1.症狀治療：減輕症狀的藥物，如止咳藥、退燒藥、流鼻水藥等。
2.保持體力：多休息，減少不必要之消耗體力。
3.多喝水：使身體的循環充足，促進新陳代謝。

二、過敏性鼻炎

春天百花綻放，加上天氣多變化，使得過敏性鼻炎患者苦不堪言。由於過敏性鼻炎為臺灣很常見的疾病，不分年齡層，一般有連續性打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、眼癢、鼻癢等症狀，尤其在清晨，天氣溫差大時特別容易發生。一般治療以抗組織胺，或鼻噴劑，通常只能症狀治療，而不能根本治療。中醫認為過敏性鼻炎和肺、脾、腎三個臟腑有關。治療和預防會同時並進。一般治療方式如下。
（一）正氣虛弱：
症狀：打噴嚏，流清涕，晨起稍遇風寒便發作，平時易怕冷。
治療：以升提正氣、提高抵抗力為主。
處方：玉屏風散。
（二）肺脾氣虛：
症狀：打噴嚏，流清涕，鼻塞，合併胃口不好，容易腹瀉。
治療：以健脾補氣為主。
處方：香砂六君子湯。
（三）腎氣不足：
症狀：鼻塞，打噴嚏，流清涕，合併容易四肢冰冷。
治療：以滋養腎氣為主。
處方：六味地黃丸。

三、結語

我們常聽到〝春天後母臉〞，代表氣候溫度變化大，這時候更要好好保護身體，避免生病，建議要生活規律，早睡早起，飲食正常，適當運動，才會不常生病。

祛風茶
組成：金銀花2錢、甘草2錢、連翹2錢，沖泡500cc熱開水或者煮沸後飲用。(建議煮沸時間不宜過長，5分鐘即可)
功效：咽痛，身體發熱，畏寒，嘴破。
注意事項：可以在感冒時服用，但是要與醫師開立的藥物隔開1小時。

免疫茶
組成：黃耆3錢、紅棗5顆、枸杞3錢、陳皮2錢，沖泡500cc熱開水或者煮沸後飲用。(建議煮沸時間不宜過長，5分鐘即可)
功效：提高抵抗力、避免感冒、改善腸胃功能。
注意事項：平時可當保健茶飲，一天最大量500cc。

三伏貼
三伏貼穴位敷貼療法在臺灣已經推行多年，是一種「冬病夏治」的觀念。「冬病」是說過敏性鼻炎常在冬天發病，或症狀加重。另外像氣喘、慢性支氣管炎、常常感冒等等屬寒性的疾病。「夏治」是指利用夏天症狀較輕微的時候，在穴位上貼敷溫熱的藥物，利用藥物溫熱特性刺激穴道，來提高我們的免疫力。這種治療方式提供不喜歡吃藥的人另一種改善過敏性疾病的方法。


阮膺旭 醫師　（專長）
●中風後遺症、巴金森氏症、顏面神經麻痺
●咳嗽、過敏、氣喘
●小兒體質調理、增高
●婦科疾病、痛經、更年期症候群
●肝腎功能異常(慢性腎病、慢性肝炎)

文圖 阮膺旭 大林慈濟醫院中醫科醫師