常見的肌肉拉傷 - 農業知識入口網

肌肉拉傷是指一般肌肉，或者肌腱活動過度受到損傷，而損傷通常發生在身體疲勞和超過它所負擔的強度。以下分別說明二種肌肉拉傷的中醫處置方式。

板機指
　一般板機指症是因「屈曲腱鞘」的第一個環狀帶狹窄所造成，會覺得手指無法彎曲或無法完全伸直，指掌關節處會覺得疼痛，發生原因包括急性受傷、因從事工作或運動反覆輕微創傷、感染發炎、痛風、類風濕性關節炎或代謝性等障礙，有些原因不明，通常發生在中年婦女，也常合併媽媽手或是腕隧道症一起出現，而現代人常使用滑鼠及打鍵盤，也容易有此問題。治療的穴位如下：
合谷穴：調理氣血，促進血液循環。
八邪穴：可針對手掌麻，或手指關節僵硬達到改善功效。
陽谿穴：緩解手腕部韌帶發炎。
阿是穴：以壓痛或其他反應取穴的腧穴壓之有痛、熱或痠脹。

落枕
　落枕在臨床症狀上，是以急性頸部肌肉痙攣、痠痛且轉動失常為主，且頸部的活動功能受限且頸項部強硬。常見的病因多由於過度勞累，如經常固定姿勢的上班族，因頸部的肌肉長時間緊張而導致損傷，或睡覺時姿勢不良、枕頭不適合等，使頸部肌肉過於僵硬，過度緊張以致發生痙攣。預防落枕平時最好養成運動習慣，避免熬夜，且睡覺時需注意枕頭高度避免頸部騰空，頸部也要適當保暖，酸性食物及碳酸飲料也最好少吃，就能避免落枕找上門。

文圖／阮膺旭　大林慈濟醫院中醫科醫師

全文請翻閱《豐年》 64 卷第 6 期