中醫擊退感冒全攻略 - 農業知識入口網

〝哈啾！哈啾！〞隨著身旁的噴嚏聲此起彼落，就知道又進入了秋天的時節，因為入秋後，早晚天氣多變化，一會兒涼涼的，一會兒又滿身大汗，溫差變化如此大的情況下，當然讓人很〝感冒〞！秋老虎發威，日夜溫差大，很容易出現小感冒，根據統計的資料發現，每年一到10、11月，感冒就診的人數就會一口氣增加了近3成，所以如何提升身體的正氣，來達到預防疾病侵襲的效果，就是今日要和大家分享的。

夏季轉入秋季，在中醫而言是陽消陰長的季節，尤其秋天氣候偏屬乾燥，更容易出現陰虛的情況，造成呼吸道與皮膚系統的症狀，如感冒、咳嗽、過敏性鼻炎及異位性皮膚炎等等，尤其這個時期的感冒，較容易出現中醫溫並所謂的〝秋燥〞、〝風燥〞的證型，症狀表現如容易有口鼻乾燥、咽乾咽癢、咳嗽少痰或甚至乾咳、咳血絲、流鼻血等症，臨床上以免疫力較差的孩童跟老年人較易發生；感冒的定義是外邪侵襲人體，出現鼻塞、流涕、噴嚏、咳嗽、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等症狀的一種疾病，根據外邪的特性和臨床表現的不同，可大概區分為風寒、風熱兩大證型，另有其它挾濕、挾滯、夾燥等兼證，及體虛感冒的不同。

以下簡單陳列感冒常見的證型：
ㄧ、風寒感冒
症狀： 惡寒、發熱、無汗，頭痛，筋骨痠痛，鼻塞流清涕，咽癢咳嗽，不口渴或喜歡熱飲，苔薄白質潤，脈浮緊。
治則：辛溫解表。
食療：紫蘇祛風茶。
以紫蘇5g、荊芥5g、白芷5g、葛根5g，加薑片3枚，以1,000㏄水煮開，溫熱服用即可。

二、風熱感冒
症狀： 身熱、汗出不暢，頭脹痛、目脹、面色紅，咽喉腫痛，咽燥口渴，鼻涕濃稠色黃，咳嗽，痰黏或黃，苔白微黃，脈象浮數。
治則：辛涼解表。
食療：銀花解表茶。
以金銀花5g、板藍根5g、桑葉5g、連翹3g、牛蒡子3g，以1,000㏄水煮開，溫熱服用即可。

三、暑濕感冒
症狀： 身熱，微惡風，汗少，肢體痠重或疼痛，頭昏重脹痛，咳嗽痰黏，鼻涕多黏，心煩，口渴，胸悶，腹脹，噁心感，大便軟散，口中黏膩，口渴但不多飲，舌苔薄黃膩，脈濡數。
治則：清暑祛濕解表。
食療：香薷清暑飲
以金銀花5g、香薷5g、薄荷5g、蒼朮3g、藿香3g，以1,000㏄.水煮開，溫熱服用即可。

四、體虛感冒
體虛感冒分為氣虛感冒、血虛感冒、陰虛感冒、陽虛感冒，鄰床上較為常見的是氣虛感。
症狀： 畏寒怕風，身體發熱，汗出不暢，倦怠，昏昏欲眠，咳嗽，咳痰無力，舌苔淡白，脈浮而無力
治則：益氣解表。
食療：人參養氣茶
以西洋參5g、紫蘇3g、葛根5g、桔梗3g、茯苓3g，以1,000㏄水煮開，溫熱服用即可。

除了中藥的茶飲可提供預防之用，感冒初起，也可借由穴位按摩的方式來輔助治療，讓感冒加速離開。
合谷穴
取穴：位於手背部位，第一、二掌骨之間，靠食指骨側。
主治：頭痛、鼻塞、眩暈、失眠、牙痛、三叉神經痛等。
風池穴
取穴： 位於頸部枕骨下，髮際線的凹陷處，約是斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間。
主治：頭痛、眩暈、感冒，高血壓，失眠，肩頸痠痛等。
列缺穴
取穴： 在前臂橈側緣(拇指側)，橈骨莖突上方，腕橫紋上一寸五分。取穴時以兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖所至凹陷處是穴。
主治：咳嗽氣喘、咽喉腫痛、頭痛、牙痛、高血壓等。

增強免疫力，防範病菌侵襲，就要從日常生活著手。除了飲食要均衡外，亦要注意一些飲食細節，便更能增強身體免疫力，減少生病機會。
● 增強免疫力：任何細菌與病毒的傳播都一定要有合適的宿主才能達成，增強自己的抵抗力才是根本。
● 均衡的營養：飲食中注意營養的均衡，可多補充含維生素C的蔬菜水果，作息日夜顛倒者，可額外補充維生素B群。
● 適度的運動：遵守333法則，每周3次運動，每次最少在30分鐘以上，心跳130下，可以選擇如快步走、慢跑、游泳等運動，對於免疫系統的提升也有很好的效果。
● 充足的睡眠：每天最少要有7個小時以上的睡眠，並且最好能在每晚的11點前上床就寢，睡眠能讓身體器官休息進行修復，沒有良好的睡眠也容易造成免疫系統的低下。
● 勤洗手且注意環境衛生：勤洗手能夠去除黏附於皮膚表面的病毒細菌們，有效達到預防感冒的效果，加上注意身旁環境的清潔與衛生，感冒自然遠離你。
● 多喝水：平時及感冒初起，若能多多增加水分的攝取，相對能夠增新身體的新陳代謝，把細菌病毒代謝出體外，也能補足發燒時流失的水分，建議每日水分補充至少1,500㏄，約6～8杯水，溫溫喝下，感冒掰掰。

楊紓怡 醫師-專長：
●婦科：經痛，月經不調，更年期症候群，不孕症，帶下病，產後調理，塑身減重。
●內科：感冒，過敏性鼻炎，咳嗽，失眠，眩暈症，便秘，胃潰瘍，腸胃道疾病，體質調整，轉骨。
●針灸科：筋骨酸痛症，坐骨神經痛，急性腰扭傷，足踝扭傷，中風。

文圖 / 楊紓怡 大林慈濟醫院中醫部醫師 (第63卷16期)