高血壓 預防重於治療 - 農業知識入口網

高血壓的病因，中醫的觀點多由於情志失調、飲食不節和內傷虛損等引起，所以應盡量避開這些因素，預防就是最好的治療。

和肝腎陰陽失調有關
假日、週末或節慶氣氛熱烈，人們情緒高漲終夜歡樂守電視、看電腦、玩手機、打麻將，睡眠不足，初期是肝火上炎（火氣大），進一步肝陽上亢（血壓上升）最後肝風上擾（血壓上升，伴隨頭痛、目眩、顏面潮紅等），嚴重者肝風內動（致中風）。中醫說肝主情志（中醫所說的肝，不只是指體內的肝，也包括自律神經、情緒、喜、怒、憂、思等），故保持情緒和精神的平和是最重要的了。

過年家家戶戶都大魚大肉，若恣食肥甘厚味和刺激性食物，或過度飲酒、飲食沒有節制，飽食終日，因而損傷脾胃並加重肝的負擔，則血壓就會上升，導致頭痛眩暈。過度疲倦、房勞過度會引起腎陰虧損，中醫認為肝腎同源（精血同源），腎精虛耗致肝陰（血）不足，故引起肝陽上亢，影響心腦，導致精神不安、疲勞、頭痛、目眩、耳鳴、不眠等，因而造成血壓上升。上述病因都和肝腎陰陽失調有關，而影響經絡，並導致手足麻痺，更嚴重者會口眼歪斜，最後中風昏迷。

高血壓食療方
一、藥膳可用杜仲、山梔子、當歸、枸杞子、昆布、海藻、天麻等。
二、芹菜、洋蔥、海參、海蜇皮都是治療高血壓的食物。
三、菊花、槐花、綠茶各3克沸水沖泡飲用。
四、金銀花、菊花、山楂各24克為一日量，以水煎服。
五、芹菜根、大棗各15個，水煎服。
六、夏枯草30克，石決明24克，水煎服。
七、羅布痲3～10克沸水沖泡代茶飲。
八、海帶九克，草決明（決明子）15克，水煎，濾除藥渣，僅吃海帶飲湯。
九、黑木耳5克，冷水浸1夜，蒸1小時，加冰糖適量，睡前吃。
十、常喝綠豆湯。

按摩氣功靜坐可降血壓
按摩方面，主要是督脈（背部脊椎），足太陽膀胱經（背部脊椎兩側旁開1.5寸和3寸），足厥陰肝經和足少陽膽經，每次20分鐘，1日1回。此外氣功療法、靜功和太極拳也都能使頭痛、眩暈減輕或消失，其對高血壓的治療有幫助，主要是藉著使心身安定，陰陽平調，疏通經絡而達到調整臟腑，使血壓下降。

養生IQ
● 洋蔥、芹菜、海帶、海蜇皮、海參、綠豆都有降血壓的作用，山楂、茶葉、海藻都有降血脂的作用，忌食蛋黃、內臟、蚌、螺、蟹，限制食鹽，忌菸酒及刺激食物。

卓資彬 醫師
●畢業於高雄醫學院藥學系和中國醫藥學院學士後中醫系，現任漢方中醫聯合門診主任，並受聘擔任中華民國中醫師公會全國聯合會學術顧問。
●擅長內科各種病症和針灸，對於肝腎疾病的治療尤其專精擅長，經常在報章雜誌發表中醫藥健康保健常識文章，獲得廣大讀者樂烈迴響，並深獲好評。　漢方中醫聯合門診：02-2307-5970、02-2301-6181

文/卓資彬