舒適過冬不皮癢 冬來勤保養 - 農業知識入口網

入冬，冷風一吹，許多人的皮膚開始產生變化，顯得乾燥，若是未加以適時保養，就轉變成癢，這種情形在冬天容易出現，俗稱「冬季癢」，這不是一種病，而是季節一到就很普遍的皮膚狀況。而伸手抓，又越抓越嚴重，進而脫皮，衍生過敏，特別是年長的人，皮脂分泌減少，自己沒開口，晚輩又疏於提醒或照料，造成乾裂或出血的狀況時有所聞，甚至於嚴重到需要掛門診求醫。然而，在秋冬交替之際，只要生活習慣和生活用品隨之改變，就能避免肌膚乾癢之苦。

大部份人皮膚乾癢的情形多位於臉、手掌、手臂外側、小腿骨和腳跟，除了皮膚直接接觸空氣的因素之外，也和皮膚結構、皮脂的分泌有關。人體的皮膚結構，由外而內分別為表皮、真皮和皮下組織三層，角質層位於表皮的最外層，其中手掌和腳底沒有分泌油脂的皮脂線，手腳最常磨擦（如女性穿高跟鞋而無棉襪的包覆）造成角質層增厚，或是常接觸水（如農友赤腳下田），汗腺的濕度不足，就形成厚化的角質層龜裂。人體的皮脂腺在夏天分泌達到最高峰，加上流汗，最需要勤清洗和去污性強的洗面清潔品；秋天忽冷忽熱，油脂分泌不固定，體內又燥，皮膚又乾，除了保濕，更需要補充水份；轉眼間進入冬天，油脂分泌降到最低，因此，此時不能再等同夏天的保暖方式。以年紀而言，孩童的皮脂結構在青春期前都尚未健全，隨著年紀越大皮脂腺會逐漸萎縮，過了中年，油脂分泌能力下降，老年是乾癢的最大族群，更要花心思呵護自己的皮膚。

怎麼清洗
常聽人說，冬天又冷又乾，年長的人可以不用那麼常洗澡。其實冬天洗熱水澡，可以促進血液循環，新陳代謝，只要用清水洗，水溫不要太高，不要沖太久，若是如此，容易帶去皮膚表面的皮脂，造成水份流失，而清潔用品清洗皮脂腺旺盛的部位，如臉的T字部位、前胸、後背和腋下等即可。

怎麼保養
洗完澡後，趁表皮尚有熱氣和水份，馬上擦乳液能獲得良好的滋潤與保濕，同樣的，塗 在油脂分泌少的部位。腳跟龜裂可擦凡士林，若是乾裂嚴重或是年紀較大的人，乳液可選擇含油量高的以為加強保濕，如動物性的馬油、棉羊油等，或是直接擦抹橄欖油，其他部份如四肢或臉的部份，可選用植物性或比較接近人體皮膜性質的產品，少香精，少化學成份，越天然越好，較不容易引起過敏或負擔。

多喝水
許多人由於冬天流汗少，不覺得渴，或天冷少吃水果，或怕上廁所麻煩，不知不覺少喝水，反正造成體內乾燥，上火，皮膚、嘴唇當然也會乾。冬天也要常喝水，才能保持體內水份的平衡，內外保養，才能讓自己冬天也能水噹噹。

文/蕭孟曲