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農業知識家
哪種蔬菜水果最營養
發問者：小綾
發問日期：2007年12月06日
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究竟哪種蔬菜水果最營養?
本篇討論
4 則
4 則
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黃＊受 發表於 2007/12/06
應該針對您需要哪一種營養下去補充吧
每一種水果都有她營養素比較多的地方
每一種水果都有她營養素比較多的地方
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入門級會員
李＊玲 發表於 2007/12/06
青菜跟水果營養的地方都不同,每個人的營養需求也不同,均衡攝取才是最營養的,有人是建議一天吃不同顏色的蔬果
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黃＊淵 發表於 2007/12/06
每天要選擇5種不同顏色的蔬果，其分量若是未烹飪生的蔬菜，一份相當於一個拳頭大；若是煮過的蔬菜，一份則相當於半個拳頭大。每天5份5種不同顏色的蔬果，對身體健康很好，更可以增加身體免疫力，成年女性可以將每日攝食7份蔬果訂為目標，成年男性則以每日攝食9份蔬果訂為目標。希望大家能健健康康，快樂生活。
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入門級會員
Pierre 發表於 2007/12/06
基本上每種蔬菜水果都有其營養價值，
應瞭解不同水果之營養成分，在基本蔬果都補足後，
針對個人需求，對特定水果進行較多量之攝取，
個人覺得比較適合。
因為最營養的水果，不一定適合每個人！
應瞭解不同水果之營養成分，在基本蔬果都補足後，
針對個人需求，對特定水果進行較多量之攝取，
個人覺得比較適合。
因為最營養的水果，不一定適合每個人！
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