關於魚肉的顏色
吃生魚片時,看到魚有紅肉與白肉的魚究竟是那裡不同(例如營養成分)?
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3 則
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白肉魚
白肉魚的肉煮熟後呈白色,脂肪含量低。白肉魚的脂肪主要貯存於肝臟,如生魚、鯪魚、撻沙、石斑。
另外,野生的海洋魚類,魚肉顏色應與魚種的游泳能力有關,一般
表層性洄游魚類,因需要洄游路程較遠,魚體肌肉需要較強的爆發力
,魚肉內血管分佈較多,因此魚肉均呈現出紅色或暗紅色,如鮪魚、
旗魚、鮭魚等,以便供應魚類瞬間遊動所需之能量;而一般底棲性或
定棲性魚類,游泳能力較弱,魚肉內血管分佈較少,魚肉就呈現出白
色的魚肉,如石班、石狗公、雞魚等。
紅肉與白肉
大凡肉色鮮紅或暗紅的禽肉類,如豬肉、牛肉、羊肉等系指紅肉;而將肉色嫩白的禽肉和魚類,雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉稱之為白肉。一般來說,紅肉飽和脂肪酸與膽固醇含量較之白肉要高。所謂飽和脂肪酸是指在20攝氏度以下會凝固的脂肪,如動物脂肪及兩種植物脂肪(棕櫚油與椰子油)。
魚肉富含優質蛋白、十餘種氨基酸、脂肪、核酸、B族維生素、鎢、磷、鐵、碘及微量元素鋅、硒等。現代研究發現,常食魚肉及魚油能維護心血管健康。魚肉富含的精氨酸,不僅有助於男子鏡子的形成和質量的改善,而且精氨酸有助於調節血管張力,保護血管內皮的一氧化氮的合成。富含精氨酸的魚類,尤以鱔魚、泥鰍、墨魚為最。含脂魚類,如鮭魚、鯖魚、鱸魚、大馬哈魚、鱒魚等富含ω-3不飽和脂肪酸,有防止血凝塊形成的作用。哈佛的研究認為,每天吃約185克的罐裝金槍魚具有與阿司匹林相同的抗凝作用,且在吃魚後4小時即發揮其抗血栓形成的作用。
因為我也想知道這個問題,查了一下,發現一般我們稱的紅白肉跟魚類中的紅白肉不太一樣,魚類區分好像是以外觀而言,理由上面文章有說,紅肉魚的不飽和脂肪酸多,相對營養價值因此較白肉魚高,但如以目前紅肉白肉的分法,魚類應該都屬白肉,如有不同見解,請幫忙提出唷。
![陳*杰](/images/seticon/seticon1-4.jpg)