為什麼常看到運動員在吃?”香蕉?”？ - 農業知識入口網

我同學在打球前也會吃
她說是會預防抽筋

主要目的是補足身體迅速流失的能量

香蕉中含有豐富的鉀離子和多種維生素,可以增強耐力

我覺得除了香蕉營養豐富外．台灣是它的產地．應該也算是原因之一吧

香蕉提供的營養及熱量都是很豐富的,有些地方香蕉是主食.
有些人說經絡不好的人,不宜食用,這是中西醫觀點的不同,不過我看過不同的中醫,醫師說法各有不同,總之,同一食物不宜天天食用過多就不會有問題.

我可不這麼認為呢.以前練体育丫老師都不準我們吃.因為會害了經路
我也看過很多報導.香蕉含有很多營養

因為香蕉含有豐富的養分
而且容易有飽足感又能迅速增加熱量
因此棒球比賽中也常有球員吃香蕉喔

香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，
所以吃香蕉就可以很容易攝取到各種的營養素。
其中香蕉含有相當多的 鉀 和 鎂 。
鉀能防止 血壓上升、及 肌肉痙攣
而鎂具有 消除疲勞 之效。
所以有事半功倍之效的說~~

因為香蕉富有鉀離子，因此吃香蕉能補充因為流汗所失去的電解質

高熱量
有練重訓的也很建議吃

因香蕉熱量較高吧。

高熱量且富電解質

香蕉高熱量且富電解質，可避免抽筋並有飽足感。游泳選手特別常被建議於賽前食用。

應該是可以迅速補充熱量.體力吧

香蕉為芭蕉科Musaceae植物香蕉Musa sapientum Linn.的果實。「Musa」即芭蕉屬，其義源於羅馬國第一代大帝的侍醫Antonio Musa而來。「Sapientum」為賢者、創造者之義。我國早於《晉．名醫別錄》及《南方草木狀》兩書均收載有甘蔗，《明．本草衍義》稱芭蕉，《史記》注稱天苴、芭苴。《桂海虞衡志》稱蕉子，《本草求原》稱蕉果，至《清‧本草綱目拾遺》始稱香蕉，並通稱於今。其釋名依李時珍說：「按陸佃埤雅云：蕉不落葉，一葉舒則一葉蕉，故謂之焦，俗謂乾物為巴，巴亦蕉意也。芭苴，乃蕉之音轉也。蜀人謂之天苴。異物志云芭蕉結實，其皮赤如火，其肉甜如密，四五枚可飽人，而滋味常在牙齒間，故名甘蕉。」甘與甜同意，香蕉因味甘美而芳香得名吧！
【效 用】

香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血，合金瘡，解酒毒。乾者，解肌熱，煩渴。《日用本草》：除小兒客熱，壓（解）丹石毒。《本草綱目》：清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉、止痢。總之，香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效，生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食，適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。香蕉根生品搗汁服用，能清胃火，解熱，適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮，可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性，研末，調鹽水服能治胃腹疼痛。

【禁 忌】

香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食，此外，臺灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷治療期間及胃酸過多時均不宜食。

【種 類】

香蕉原產亞洲南部之中國南方、印度喜馬拉雅山山麓至西印度群島等熱帶地方。今泛布世界熱帶、亞熱帶至溫帶地區廣為栽培。芭蕉屬（Musa）植物種類繁多，其栽培種約六十種以上，食用蕉品種類達數百種之譜。可分為生食種．香蕉（Musa sapientum LINN）、煮食種．粉香蕉（Muse paradisiaca LINN）、矮種香蕉（Musa cavendishii LAMB）等三大群系，各具特性及品種。臺灣地區栽培品種有：（１）北蕉，一名本地種、高腳種。（２）仙人蕉。（３）粉蕉，一名低腳種。（４）木瓜蕉，一名木瓜芳蕉。（５）紅毛蕉，一名香港種。（６）蘋果蕉，一名夏威夷種。（７）冰淇淋蕉。香蕉，臺灣民間習呼芎蕉，乃指其果形似弓，加艸字轉殊用「芎」字矣。為巴蕉屬（Mu sa）植物中無核果可食類而言，是狹義的食用蕉之總稱。臺灣香蕉從大陸引種栽培迄今逾二五○年歷史，早年為臺灣經濟扮演重要角色，有青果之王、果中皇后美稱。

【成 分】

香蕉果實，主要供生食用，風味優美，營養價高，有謂「一條香蕉勝過一顆蘋果的營養價值」。全條香蕉脫水乾燥稱為香蕉乾，食之別有風味，容易貯存。香蕉也可直接煮熟食用，切片曬乾或用此乾片研粉貯用亦可。

香蕉果肉含碳水化合物，蛋白質，脂肪等主要有機營養成分，以及鈣、磷、鉀等無機成分及維他命A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等，但含鹽分量很低，而幾乎不含膽固醇。食用香蕉不僅能供給人體豐富營養和多種維他命來源，非洲一些民族還認為常吃香蕉，可使人皮膚柔嫩光澤、眼睛明亮、精力充沛、延年益壽。香蕉粉和麵粉焙製麵包，風味特佳，容易消化，老少咸宜，製成各種餅乾亦佳，東南亞貧困地方常以香蕉為主食或代糧。

請看網站內容(http://140.123.226.100/health4.htm)
於運動與健康內的「肌肉抽筋」
主要是因為香蕉含有豐富電解質，當長時間運動流失大量水份時，可有效補充流失的電解質，防止肌肉抽筋。

吃香蕉的好處:
1. ?防或治療高血?：香蕉?含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。 1.預防或治療高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2. 增加免疫力，?防癌症： 香蕉?含Lectin，Lectin是一種蛋白?，在免疫系?上，可以?一步刺激T?胞分化，增?人体的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白?會被分解，所以更具抗癌功效。 2.增加免疫力，預防癌症：香蕉內含Lectin，Lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

3. 富含纖維，?防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。 3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

4. 容易飽食，可以?肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大?等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當?肥的食物，不過?肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來囉！ 4.容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來羅！ 從以上几點看來，多吃香蕉，不但有益身體，還能?助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！

5.香蕉里面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞 5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞