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農業知識家
腳常抽筋，應該吃什麼水果呢??
發問者：練寶
發問日期：2007年12月06日
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如題，半夜常抽筋，好痛
本篇討論
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kimi 發表於 2007/12/06
吃紅菜炒麻油聽說有效
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先達 發表於 2007/12/06
吃葡萄柚.香蕉等含鈉鉀離子的不錯
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Tony 發表於 2007/12/06
把舒跑加水1:1睡前喝不要喝太多200cc就好
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vete 發表於 2007/12/06
多吃維生素B6
可以預防預防神經、皮膚各種疾病，製造紅血球，減少肌肉痙攣和手、腳抽筋。
缺乏的話可能造成貧血，舌頭、皮膚發炎，抽筋，腎臟及膀胱發炎。
要多吃以下食物喔：肉類、鮪魚、綠葉蔬菜、酵母、小麥胚芽、肝臟、燕麥、橘子、番茄、高麗菜、花生等。
可以預防預防神經、皮膚各種疾病，製造紅血球，減少肌肉痙攣和手、腳抽筋。
缺乏的話可能造成貧血，舌頭、皮膚發炎，抽筋，腎臟及膀胱發炎。
要多吃以下食物喔：肉類、鮪魚、綠葉蔬菜、酵母、小麥胚芽、肝臟、燕麥、橘子、番茄、高麗菜、花生等。
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妏妏 發表於 2007/12/06
抽筋有可能運動過量˙肌肉緊張˙
也有可能鈣鎂等營養素攝取不均衡˙鈣鎂幫助肌肉放鬆及收縮˙
葡萄乾--鈣˙檸檬--鈣˙提子乾--鈣鎂˙奇異果--鈣˙鳳梨--鈣˙
鈣需要維他命d3..k1及鎂參予才能有效吸收˙
半夜會抽筋˙不一定是單純的營養素不平衡引起˙如果擔心˙可以去給醫生檢查清楚˙有時候是疾病造成營養素無法吸收足夠˙
也有可能鈣鎂等營養素攝取不均衡˙鈣鎂幫助肌肉放鬆及收縮˙
葡萄乾--鈣˙檸檬--鈣˙提子乾--鈣鎂˙奇異果--鈣˙鳳梨--鈣˙
鈣需要維他命d3..k1及鎂參予才能有效吸收˙
半夜會抽筋˙不一定是單純的營養素不平衡引起˙如果擔心˙可以去給醫生檢查清楚˙有時候是疾病造成營養素無法吸收足夠˙
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亮晶晶 發表於 2015/10/24
我也是聽說抽筋是因為缺鈣 多補充點鈣質應該沒錯
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