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農業知識家
蔬菜和水果哪種纖維質比較高
發問者:小綾
發問日期:2007年12月06日
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最近身體不太舒服,想補充營養,但又不知道該吃什麼
本篇討論
5 則
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Hussein 發表於 2008/11/02
無論什麼嚜都不重要!!
營養均衡才是最重要的!!
也不要偏注於一種食物.
這樣反而不好!!
營養均衡才是最重要的!!
也不要偏注於一種食物.
這樣反而不好!!
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蕭*妤 發表於 2007/12/11
其實沒有一定的標準,水果以奇異果最好,蔬菜則以地瓜葉最佳.
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曾*堯 發表於 2007/12/06
膳食纖維質的種類
依水的溶解性而言,纖維質可分為水溶性纖維質與非水溶性纖維質兩類。
蠶豆、毛豆、黑豆等乾豆類和新鮮豆類含有豐富的水溶性纖維質。燕麥和燕麥麩也含有豐富的水溶性纖維質。
依水的溶解性而言,纖維質可分為水溶性纖維質與非水溶性纖維質兩類。
蠶豆、毛豆、黑豆等乾豆類和新鮮豆類含有豐富的水溶性纖維質。燕麥和燕麥麩也含有豐富的水溶性纖維質。
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Pierre 發表於 2007/12/06
蔬菜的纖維素高!
水果的維生素含量較豐富!
不過如果您身體不舒服,可能不能只靠補充營養來解決!
建議去醫院家醫科掛個號,看一下會比較好!
水果的維生素含量較豐富!
不過如果您身體不舒服,可能不能只靠補充營養來解決!
建議去醫院家醫科掛個號,看一下會比較好!
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羅*政 發表於 2007/12/06
嗯!大部分來說
是蔬菜的纖維質比較高唷
而且熱量也低很多
像第一名就是地瓜啦
而像青花菜~地瓜葉~菠菜~高麗菜~牛蒡
都是纖維質比較高的蔬菜
盡可能每一樣蔬菜都去吃
因為重複吃同樣的蔬菜的話
聽說會容易便秘唷!
是蔬菜的纖維質比較高唷
而且熱量也低很多
像第一名就是地瓜啦
而像青花菜~地瓜葉~菠菜~高麗菜~牛蒡
都是纖維質比較高的蔬菜
盡可能每一樣蔬菜都去吃
因為重複吃同樣的蔬菜的話
聽說會容易便秘唷!
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