早餐吃地瓜... - 農業知識入口網

地瓜是很好的食物,
三天效果有限吧,
又不是仙丹妙藥!

妳要不要考慮吃地瓜粥也很好吃。我已前會有一點ㄣ不出來，自從早餐改吃地瓜粥後便得很順了，應該也是排毒的一種吧。

沒那麼快看到效果吧,要一段時間,建議你持續下去,因為很健康,不見的要配牛奶吧,可以當你的主食

地瓜對身體真的好
我早上起來都有吃地瓜
早上會幫助排便排氣
搭配牛奶有鈣質
也是不錯的選擇
我媽都一直說地瓜可以排毒
所以OK的啦

養生又幫助消化，增進宿便排除

我也是超級會便秘的,多喝水.灌腸.蜂蜜水.多吃青菜.早餐吃地瓜.什麼我都試過了,對我頑腸就是沒效,以下給你建議試試無妨.

1.現在是水梨的盛產,你可以買水梨來吃吃,最好空腹吃一顆,然後等胃腸消化,注意喔是大顆的那種喔!粗梨(台語)也可以,保證當天一定可以便便,這是盛產期間我常用的,屬於很溫和的方式.

2.沒有水梨的時候,我都是買百家珍蘆薈醋,中午吃完午餐後2個小時,喝完600CC(100醋比500水),它會開始在胃裡發酵,會有點脹氣跟小小的痛,不過你要忍著點,等到快要忍不住了才去上,這個方式最好是你放假在家的時候使用,如果上班可能會不方便.但不可常常使用,建議1個禮拜一次可以這個方式比較激烈一點,但是每個人體質不同也許你不會有以上的副作用,蘆薈會輕瀉是正常的喔,不要擔心.

3.你可以上網找乳酸菌的食品,要找腸駐型的菌種,按照食用的方式,會有改善,只是需要比較久的時間培養腸裡的好菌,一定要有耐心使用,剛開始的話可能需要服用比較大量,等情況改善後,就減少服用的量,最安全最能治根的辦法.(網路目前有出現"木寡糖"宣稱3天見效,但是價格昂貴,所以我選擇乳酸菌,畢竟我們需要長期跟頑腸對抗,總不能也傷了荷包啊!

以上是我便秘25年,試用的心得,你可以試試看.

我朋友有試過，他說吃了之後還蠻常放屁的，但精神較好、荳荳也較少了，他搭配喝什麼我就不知道了

這是我網路上找的，參考看看:
日本流行的「地瓜減肥法」配方為烤地瓜加牛奶，還特別強調地瓜必須「烤」過才有效。他認為，地瓜烹調方法並不影響成分，強調烤地瓜沒什麼道理，頂多只是烤和煎、炸相比，油脂較少，日本人若認為烤地瓜加牛奶有奇效，除了地瓜的高纖外，牛奶中的鈣質可能才是重點，最近國外已有研究顯示，多攝取鈣質有助減重，雖未有定論，但他認為，補充鈣質可預防骨質疏鬆，地瓜減肥配方倒也沒什麼不好。