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農業知識家
早上一顆蘋果
發問者：鍾＊德
發問日期：2007年12月07日
966
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9 人評價
常聽到很多人談起 早上一顆蘋果對身體很好 請問有人可以告訴我為什麼嗎 謝謝
本篇討論
4 則
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入門級會員
吳＊玲 發表於 2007/12/07
蘋果的膳食纖維含量很豐富﹐也含有大量的果膠﹐對於整腸及調整腸道菌叢生態大有幫助。
我也有試過...真的非常有效唷~~
我也有試過...真的非常有效唷~~
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高手級會員
同 發表於 2007/12/07
正常來講
應該是
早上要吃的最多
食量應控制成
早餐＞中餐＞晚餐
因為晚上所消耗的熱量會是最少的 !!
食物也比較難消化 ...
我是覺得假如照你所說的蘋果餐的方法吃
不但不會瘦
並且會折磨自己
要餓到晚上才能
也很容易照成營養不良毆 !!
這是我小小的建議~^^*
應該是
早上要吃的最多
食量應控制成
早餐＞中餐＞晚餐
因為晚上所消耗的熱量會是最少的 !!
食物也比較難消化 ...
我是覺得假如照你所說的蘋果餐的方法吃
不但不會瘦
並且會折磨自己
要餓到晚上才能
也很容易照成營養不良毆 !!
這是我小小的建議~^^*
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高手級會員
陳穎勝 發表於 2007/12/07
吃蘋果餐的重點是蘋果不要削皮,一定要連皮一起吃,籽不要吃(若你要吃也OK),
早上吃 一顆蘋果，中午吃兩顆，晚上不限制,但20點以後不能吃有熱量的東西,
飲料方面只能喝黑咖啡(無糖無奶精)&水.
蘋果盡量買沒上臘的,日本的富士蘋果幾乎都沒上臘,中型的一顆約35~50(特價時比較便宜),其他西方的蘋果幾乎都有上臘,要先除臘!
除臘的方法：先用熱水(不能燙手)泡5分鐘,再用溫水洗過用保鮮袋裝起來,放冰箱(保持鮮脆)
這個方式對大多數的人都有效,我是輕微超重ㄔㄧ個月瘦3KG就沒再吃.
我朋友超重頗多,ㄧ個月瘦約5KG,但只有第一個月瘦比較快,再來就減半了.....
早上吃 一顆蘋果，中午吃兩顆，晚上不限制,但20點以後不能吃有熱量的東西,
飲料方面只能喝黑咖啡(無糖無奶精)&水.
蘋果盡量買沒上臘的,日本的富士蘋果幾乎都沒上臘,中型的一顆約35~50(特價時比較便宜),其他西方的蘋果幾乎都有上臘,要先除臘!
除臘的方法：先用熱水(不能燙手)泡5分鐘,再用溫水洗過用保鮮袋裝起來,放冰箱(保持鮮脆)
這個方式對大多數的人都有效,我是輕微超重ㄔㄧ個月瘦3KG就沒再吃.
我朋友超重頗多,ㄧ個月瘦約5KG,但只有第一個月瘦比較快,再來就減半了.....
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入門級會員
張＊銜 發表於 2007/12/07
就以中醫的角度來說：蘋果，性涼味甘酸。其功用：健肺益胃、養心氣除心煩、生津；所含的蘋果果酸可以刺激胃液分泌、幫助消化。
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