吃芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎 - 農業知識入口網

沒錯,依我的經驗,真的長期吃之後,我有一頭烏黑亮麗的頭髮

芝麻品種有黑,白之分,兩者都有其強身滋補的作用,中醫認為芝麻有補肝益腎,強身的作用,並可潤燥滑腸,因芝麻含有亞油酸,花生油酸等60%的不飽和脂肪酸和芝麻准木質素等,能抑制膽固醇,脂肪,防止高血壓,動脈硬化等心血管疾病發生,並具有抗癌,補腦效果.也因含有維生素E,可抑制體內自由基活躍,另富含礦物質,如鈣與鎂有助於體頭生長,美化肌膚,更能增加記憶力,使頭髮保烏黑亮麗等.(以上資料可查:五穀雜糧養生事典)

黑芝麻有助於頭髮的烏黑亮麗﹐黑芝麻含有頭髮生長所需的必需脂肪酸﹑含硫氨基酸﹐與多種微量礦物質﹐所以是說得通的。
但是在食用黑芝麻時必需適量食用,不可以過量,過量會造成身體的負擔,
而影響到身體健康!!

這是我在網路上看到的!!給您參考自古，芝麻就被當作“仙家”食物。據《神農本草經》記載：芝麻“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓，久服輕身不老。”現代醫學已證實了芝麻有抗衰老作用。 　　

據分析，每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。

護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。

有習慣性便秘的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。

利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。

人們經常洗澡講究衛生，但在洗掉皮膚上污垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使皮膚顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使皮膚看起來更為鮮亮。

芝麻中的維生素E，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。它能促進人體對維生素A的利用，可與維生素C起協同作用，保護度膚的健康，減少皮膚發生感染；對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善、維護皮膚的彈性；能促進皮膚內的血液迴圈，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。它能減少體內脂褐質的積累，抑制老年斑、色素斑的形成。它還能清除細胞內衰老物質“游離基”，延緩細胞的衰老，保持機體的青春活充。

另外，它可強壯心腦血管。芝麻油的主要成分是亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，它們被譽為“血管的清道夫”，能促進膽固醇代謝，清除血管壁上的沉積物，防止動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中的發主，使血管保持了“年輕”。芝麻中的維生素E能使心臟肌肉結實強健，保護心臟防止衰老。芝麻還可養血補血。常吃芝麻，可以防止人體因缺乏維生素E而引起的骨髓造血功能紊亂，防止產生異常的紅細胞。此外，芝麻的含鐵量為各種食物之首，比同量菠菜所含的鐵還多3倍，故在治療缺鐵性貧血方面，芝麻是任何食物所無法比擬的。糾正了貧血，人才會健康，膚色也會紅潤好看。

芝麻中的維生素E有助於頭皮內的血液迴圈，促進頭髮的生命力，並對頭髮起滋潤作用，防止頭髮乾燥和發脆。芝麻中富含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。

芝麻為天然綠色食品，味道極佳。剛開始時，每天要吃炒過的黑芝麻20克，而後慢慢地增加到40克。如此吃過2個星期後，便會發現皮膚呈現出不同於以往的光澤。持續這種食療法2個月後，粗糙、乾裂的皮膚就會變得細緻、柔軟而富育彈性了。

真的有聽說過不過好像還沒有醫學政明

是有聽說過~~甚至聽說可以增加髮量!!!也不知道是否為真??

有此一說但是吃多可能對身體也不好