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農業知識家
那一種水果營養價值最高
發問者：dick
發問日期：2007年12月10日
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那一種水果營養價值最高
本篇討論
14 則
14 則
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ㄚ仁 發表於 2007/12/11
奇異果根據美國紐澤西﹝N.J﹞紐布朗斯維克﹝New Brunswick﹞ 洛特格斯大學﹝Rutgers University﹞的保羅．拉茜斯﹝Paul Lachance﹞博士的水果營養價值研究報告：在２７種最受歡迎的水果中， 指數為１６的奇異果是營養比重最高的水果， 接下來是木瓜﹝14﹞，哈蜜瓜﹝13﹞，草莓﹝12﹞， 芒果、橘子、檸檬﹝11﹞。
奇異果除含豐富維他命 C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其他水果少見的營養成份－葉酸、紅蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等，營養價值遠超過蘋果、柳橙、木瓜、香蕉、葡萄柚、哈蜜瓜、草莓等外貌比它美豔的水果！
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劉＊銓 發表於 2007/12/15
沒有意見
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老爺 發表於 2007/12/13
蘋果含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素
1.果膠︰屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出；
2.微量元素︰鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃︰纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片姜煮水︰可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
1.果膠︰屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出；
2.微量元素︰鉀擴張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3.可條理腸胃︰纖維物有助排泄；對腹瀉也有收斂作用。
4.蘋果皮+數片姜煮水︰可止嘔吐。
5.可減梨之寒，強化潤肺潤胃。
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過期的雜誌 發表於 2007/12/11
均衡使用才是最好的,因為沒有完美的水果,不見得所有營養都具備,所以每種水果都應該均衡使用
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yoop 發表於 2007/12/10
楊桃 木瓜 奇異果 反正不會是香焦~
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KEN 發表於 2007/12/16
西方有句話是"天天一蘋果,醫生遠離我",可見得蘋果是很好的水果.
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葉＊真 發表於 2007/12/10
在台灣，香蕉的營養價值高是眾所皆知的。其實我認為，無論是水果或是
食物，只要是當季的，一定是好吃營養又便宜。
食物，只要是當季的，一定是好吃營養又便宜。
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minigi 發表於 2007/12/10
我想應該是~榴槤~~~~~但是~不管是何種蔬菜水果~一定要均衡攝取~才會健康~~~
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育 發表於 2007/12/10
就我知道似乎是香蕉吧
也很方便
奇異果也富有豐富的維他命
一棵可以抵好幾顆其他的水果
也很方便
奇異果也富有豐富的維他命
一棵可以抵好幾顆其他的水果
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kk 發表於 2007/12/10
我倒是覺得在當季出產的水果新鮮又便宜,營養價值依每個水果都不同,選當季的就沒錯
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judy 發表於 2007/12/10
我覺得是櫻桃~~
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餅餅 發表於 2007/12/10
其實每一種水果各有其營養價值，要看你的需求是什麼而定咧？頗難回答你的問題
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林＊瑾 發表於 2007/12/10
榴連吧
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啊賢 發表於 2007/12/10
火龍果不錯啊
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李＊錤 發表於 2007/12/10
我也覺得是榴槤
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李＊緯 發表於 2007/12/10
榴槤不錯
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阿霜 發表於 2007/12/10
維它命c最多→奇異果
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KEN 發表於 2007/12/16
西方有句話是"天天一蘋果,醫生遠離我",所以蘋果的營養是很高的.
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