減肥中，什麼水果不要吃? - 農業知識入口網

其實什麼都可以吃，不要過量就好吧^____^;
至於哪些水果熱量高~最簡單的分辨方法就是...甜的，越甜的熱量越高，像是草莓~另外，口感濃厚的也要注意，比如：酪梨。

水果不要一次吃太多...沒有發胖的問題

就像蘋果一次吃一顆很OK.....你把三顆打成果汁喝掉~~那就會胖了

＊熱量高＊
1.榴槤－151 Kcal
2.香蕉－110 Kcal
3.梨子－105 Kcal
4.釋迦－101 Kcal
5.酪梨－95 Kcal

＊熱量低＊
1.西瓜－25 Kcal
2.香瓜－26 Kcal
3.哈蜜瓜－28 kcal
4.芭樂－29 Kcal
5.檸檬、文旦－30 Kcal
6.山竹－36 Kcal

＊維生素含量高＊
1.釋迦－100mg
2.香吉士－91mg
3.奇異果－88mg
4.柳丁－65mg
5.番茄－63mg

＊纖維質含量高＊
1.百香果－5.5g
2.芭樂－5.0g
3.榴槤－4.3g
4.酪梨－2.3g
5.木瓜－2.01g

卡路里及糖份含量高的水果有香蕉、龍眼、荔枝、芒果等，而檸檬、蕃石榴及小蕃茄、柚子等則熱量及糖份較低。